UŞAK SERAMİK SAN. A.Ş.
ÖZ Hanedan Pide ve Kebap Salonu ÖZ Hanedan Pide ve Kebap Salonu
Reklam
UŞAK SERAMİK SAN. A.Ş.
Seçil Oto Yıkama
Reflü Ve Beslenme Tedavisi
Diyetisyen Eşe Kasal

Reflü Ve Beslenme Tedavisi

Bu içerik 904 kez okundu.
Reklam

Mide içeriğinin kardiyadan  özafagusa doğru yer değiştirmesine reflü denir. Normalde genellikle  yemeklerden sonra günde 8-10 kere görülen fizyolojik bir olaydır ancak bu olay hastada semptom ve bulgulara sebep olduğu zaman gastroözofajiyel reflü hastalığı (GÖRH) adını alır.

 Reflü hastalığı belirtileri arasında en önemlisi yemekten sonra görülen midede yanma hissidir. Genelde ise yemek bittikten 30-60 dakika içinde hissedilir ve yatıp uzanma ile birlikte artış gösterir. Tipik belirtiler arasında midede yanma hissi, sürekli hıçkırık, astım, ses kısıklığı, ağız kokusu, dişlerde mine kaybı, öksürük, zatürre ve göğüs ağrısı yer almaktadır. Acı, ekşi mide içeriğinin kendiliğinden ağıza doğru gelmesi ile de belirti verebilir. Kusma veya bulantı olmadan yaşan bir durumdur. Bazı zamanlarda ise reflüsü olduğunu kişiler fark etmeyebilir.

 Reflü, çeşitli klinik bozuklukların eşlik ettiği bir durumdur. Toplum bazlı yapılan çalışmalarda, dünya çapında reflünün çok yaygın olduğu ve uyku bozukluğu ,  metabolik bozukluklar ve kalp hastalığının neden olduğu bozulmuş yaşam kalitesi ile bire bir ilişkili olduğu ortaya çıkmıştır.

 Yetişkinlerin yaklaşık %20-40’ında her hafta en az bir kez reflü semptomlarının varlığı bildirilmiştir. Obezite, alkol tüketimi, sigara kullanımı ve ailede benzer semptomlar olmasının reflü oluşumunu tetiklediği bildirilmiştir.

  Reflünün tedavisinde ağırlık kaybı, sigara bırakma , yatak başını yükseltme ve diyetsel değişiklikler gibi yaşam tarzı değişiklikleri ilk seçenektir.

  Reflü için beslenme önerilerini sıralayacak olursak ;

  • Yüksek yağlı ve büyük öğünler (miktarca ) tüketmemelisiniz. Az ve sık sık beslenmelisiniz.
  • Sakız çiğnememelisiniz.
  • Çok sıcak ve çok soğuk besinlerden uzak durmalısınız.
  • Yatmadan 2-3 saat önce yemeği sonlandırmalısınız.
  • Sigaradan ve alkollü içeceklerden sakınmalısınız.
  • Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden sakınmalısınız.
  • Yemekten sonra güçlü egzersizler yapmaktan sakınmalısınız.
  • Özellikle yemekten sonra sıkı giysiler giymekten sakınmalısınız.
  • Yeterli posa içeren sağlıklı bir beslenme planını takip etmelisiniz.
  • İnflamasyon varlığında asitli ve baharatlı besinlerden sakınmalısınız.
  • İdeal vücut ağırlığınızı korumalısınız.
  • Hem ideal vücut ağırlığınızı korumak hem de reflüde size özel beslenme tedavisini öğrenmek için bir  beslenme uzmanı ile görüşme sağlayabilirsiniz. Unutmayın ki beslenme kişiye özeldir.

DİYETİSYEN EŞE KASAL

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
 Bayramlar berekettir, umuttur, özlemdir.
Bayramlar berekettir, umuttur, özlemdir.
Uşak’tan Üç Mülki Amirin Tayini Çıktı
Uşak’tan Üç Mülki Amirin Tayini Çıktı